Friday, May 24, 2019
اخر المستجدات

أهم الأغذية التي يحتاجها طفلك بعد عمر السنتين


| طباعة | خ+ | خ-

تقول الدكتورة مها الحمل، أستاذ التغذية، أن الطفل يبدأ في عامه الثاني بتناول أنواع مختلفة من الأطعمة الخفيفة كقطع الدجاج المسلوق، أو المكرونة المسلوقة والخضار.

أضافت أنه لابد أن تشتمل الوجبة الغذائية على أنواع عديدة من الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين “ب” والحديد، لأنهما يعتبران من أكثر العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الطفل بصورة كبيرة.

و تضيف مها أنه، ﻻبد أن تعلم الأم جيدا أن كمية الطعام التي يتناولها الطفل تختلف بين وجبة وأخرى ومن يوم إلى يوم آخر، فالكمية المطلوبة خلال تلك المرحلة هي من 1000 إلى 1200 سعرة حرارية يوميا وﻻ داعي لإعطاء الطفل ما يزيد عن حاجته اليومية في الطعام حتى ﻻ يصاب بالسمنة التي تؤدي إلى الكثير من المشاكل الأخري.

يفضل أيضا الاهتمام بالحليب ومنتجاته حتى يحصل على كمية الكالسيوم اللازمة لبناء العظام بالإضافة إلى تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية إلى جانب ثلاث وجبات خفيفة تحتوي علي الفاكهة والخضروات حتى يحصل الطفل على كمية الطعام المناسبة له دون الشعور بالملل.