تتوافر عوامل عدة تؤثر على عمركم وتجعلكم تشيخون باكرًا، كعامل الجينات أو التدخين أو البيئة المحيطة وغيرها.
أما الطعام فهو عامل أساسي في هذا الموضوع، فتتوافر أطعمة تجعلكم تبدون أكبر بالعمر وتشعركم بالشيخوخة المبكرة:
• الطعام المثلج
لا شك أن الطعام المثلج هو حل عندما نكون على عجلة من أمرنا، ولكن إنه غير صحي أبدًا فهو غني بالصوديوم الذي يسبب انحباس المياه في الجسم ما يجعلكم تبدون أكبر سنًا.
• مشروبات الطاقة
لا يمكنكم أن تتناولوا مشروبات الطاقة متى يحلو لكم فهي غنية بالسكر بالإضافة إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الأسيد، بالإضافة إلى نسبة الكافيين والصوديوم العالية فيها التي تسبب الجفافن خصوصًا وإن كنتم تتناولونها بدلًا من الياه.
• الأطعمة المخبوزة
تحتوي الأطعمة المخبوزة على نسبة عالية من السكر والدهون التي تؤدي إلى زيادة الوزن وفقدان الأسنان المبكر، كما وأن للسكر جوانب سيئة كثيرة تساهم في الشيخوخة المبكرة.
• اللحم المقدد، واللحمة والنقانق
تحتوي هذه الاطعمة المصنعة على نسبة عالية من المواد الحافظة التي قد تسبب مرض السرطان أو إلى أمراض صحية عدة، لذا من الأفضل تفادي تناول هذه الأطعمة.
• السكر
لا شك أن السكر يعتبر من المكونات الأكثر ضررًا للجسم فهو المانع الأول للحصول على بشرة ناعمة وجميلة.
بالإضاقة إلى أنها يقضي على الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن صحة البشرة ونضارتها.
• الكحول
لا شك أن كأس واحد من النبيذ لا ضرر فيه/ لكن الضرر يحصل عند الإفراط في تناول الكحول، فهي مشروبات غنية بالسكر بالإضافة إلى أنها تجرد الجسم من الفيتامين A الأساسي لتجدد الخلايا.
فإن كنتم من محبي الكحول توجهوا نحو المشروبات التي لا تحتوي على السكر كالنبيذ والشمبانيا والفودكا.
• الأطعمة الغنية بالملح
تسبب الأطعمة الغنية بالملح انحباس المياه في الجسم بالإضافة إلى الانتفاخ.
كما وأن انحباس المياه في الجسم يسبب تعب البشرة وشيخوختها.
