Wednesday, May 22, 2019
اخر المستجدات

فواكه وعصائر مفيدة لكسر الصيام


| طباعة | خ+ | خ-

يتبع العديد من الصائمين بعض العادات الخاطئة التي تعرض الصحة للخطر أثناء كسر الصيام، ومن أبرزها تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة، وأيضا تناول الموز الغني بنسبة عالية من الماغنسيوم وفي حالة ارتفاع نسبته بشكل كبير يؤثر بطريقة سلبية على القلب، و البرتقال الحمضي الذي يؤثر على جدار المعدة بالسلب إذا تم تناوله على معدة فارغة .

وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها بشكل صحي خلال كسرك للصيام في شهر رمضان، وذلك وفقا لموقع “webmed”، ومنها:

-يمكنك تناول عصير المشمش أو قمر الدين فهو يحتوي علي بعض العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في الحفاظ على صحة المعدة وتعزز الهضم.

-يمكنك كسر صيامك على كوب من الماء الذي يساهم في ترطيب الجسم وحمايته من الكسل والخمول ويساعد على هضم قوي وجيد.

-يمكنك تناول التمر بالحليب، فهو من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وينظم نسبة السكر بالدم.

-يمكنك إعداد عصير الليمون بالنعناع، فهذا المشروب يعمل على إمداد الجسم بفيتامين “سي” والألياف ولكن عليك في البداية تناول كوب من الماء ثم عصير الليمون بالنعناع.