Sunday, May 19, 2019
اخر المستجدات

لهذه الأسباب تكلم مع نفسك في المرآة


| طباعة | خ+ | خ-

غزة / الوطن اليوم

هل جربت يومًا أن تحاور نفسك أمام المرآة؟ مهلاً.. ليس هذا ضربًا من الجنون بل إنه أحد الأساليب النفسية للتخلص من الضغط العصبى.

وتنصح أخصائية التحليل النفسي الفرنسية «مارى جان سوريه» باللجوء إلى الحوار مع النفس أمام المرآة، للتخلص من الضغط النفسي الذي نتعرض له خاصة بعد مقابلة صعبة وشد عصبي فالحوار مع النفس يساعد على ضبط الانفعالات والأحاسيس.

وتضيف أن التكلم مع النفس دون توقف وبصوت مرتفع يساعد على التخلص من الشعور بالإحباط نتيجة موقف ما صعب وعدم القدرة على التخلص منه في نفس الوقت أثناء المحادثة، لكن الأفضل في هذه الحالات الالتزام بالصمت التام وعدم المجادلة وهذه الطريقة تمنع من التفكير فيما حدث وبالتالي تشعر فيها بالراحة النفسية والاسترخاء من عناء اليوم والأحداث المؤلمة.