تسعى جميع النساء للتخلص من البطن أو ما يسمى ” بالكرش “، ولأن الطعام هو المسئول عن تنظيم هذه العملية إلى جانب التمارين الرياضية .. إليكِ الأطعمة التي ستساعدك في التخسيس .
1- اللوز : يمكنك تناوله بين الوجبات الرئيسية لأنه يعطي إحساس بالشبع .
2- البقوليات : غنية بالبروتينات والألياف الطبيعية المفيدة
3- السبانخ : تحتوي على الكثير من المعادن والحديد، فهي خفيفة على المعدة ومُشبعة في نفس الوقت .
4- الزبادي : يحتوي على الكالسيوم ويساعد في تحطيم دهون البطن، ويفضل تناوله قليل الدسم .
5- التوت : غني بالألياف والسكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم .