يعد البطيخ من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى كم أكبر من الألياف النباتية، مما يجعله الغذاء المثالي لترطيب الجسم خلال الصيف، بالإضافة إلى أنه أهم الأطعمة التى تستخدم لتقليل الوزن، كما أنه يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات تكفي حاجة الإنسان طوال اليوم، خاصة في أيام الصيف الحارة.
أما الزنجبيل فيعد من المشروبات ذات الطعم الحار واللاذع، ولكنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية، ويمكن إضافة الزنجبيل مع الليمون والقرفة ، ويعتبر من المشروبات التي تعمل على تقليل الوزن، كما أنه يعالج آلام المغص.
وفيما يخص اللوز، فإن تناول 7 حبات منه يوميا يساعد على حماية الجسم من كثير من الأمراض، حيث تحتوى حبة اللوز الواحدة على الزيوت النباتية غير المشبعة، والبروتين، والسكر الجلوكوز، كما أنه يحتوى على فيتامينات أ، ب1، ب2،ب5، ب6، إضافة إلى الأملاح المعدنية والعديد من المعادن المهمة للجسم مثل الفوسفور، البوتاسيوم، ماغنسيوم، كالسيوم، والصوديوم.
