هناك الكثير من الأشياء، التي نفعلها على معدة فارغة، ولا نعرف خطورتها، وتأثيرها على الصحة، لذا يقدم لكِ موقع ba-bmail العديد من الأشياء، التي يجب الامتناع عنها، إذا كانت معدتكِ فارغة.

تناول مضادات الالتهاب

يجب تجنب تناول مضادات الالتهاب، مثل الأسبرين، والباراسيتامول، وغيره إذا كانت معدتكِ فارغة، لأن ذلك يقلل من فاعليتها، ويسبب مشاكل صحية خطيرة.

شرب القهوة

يؤدي شرب القهوة علي معدة فارغة، إلى حرقة المعدة، والمسالك الهضمية، كما يؤدّي إلى نقص السيروتونين، ما يجعلكِ تشعرين بالألم على مدار اليوم.

مضغ العلكة

الأحماض التي يتم إنتاجها أثناء مضع العلكة، تؤدي إلى تدمير بطانة المعدة، كما تؤدي أيضًا، إلى التهاب المعدة.

الذهاب للنوم

يؤدي الجوع، وانخفاض مستوى الجلوكوز إلى النوم المتقطّع وقلّة النوم، لذلك عليكِ تناول وجبة خفيفة تحتوي على الكالسيوم، قبل النوم.

التدريب المكثف

بعض الناس يعتقدون أن التمرين على معدة فارغة يحرق المزيد من السعرات الحرارية، في حين أنه في الواقع لا يؤثر على فقدان الدهون، وبالتالي، يقلل من قدرتكِ على التمرين.

التسوق

لايجب القيام بالتسوق إذا كانت المعدة فارغة، حيث إن هذا يجعلك عرضة لشراء الكثير من الأشياء وخاصة الطعام.

شرب عصير الليمون

تتسبب الألياف الحمضية، الموجودة في الليمون في تهيج المعدة، ما يؤدي لالتهابات بها.

المناقشة

ما لايجب القيام به على معدة فارغة، المناقشة؛ حيث أظهرت الأبحاث، أن هذا يجعلكِ أقل تألقًا أثناء المناقشة.