Sunday, November 17, 2019
اخر المستجدات

دراسة: أوقات أداء التمارين الرياضية تؤثر على مدى فعاليتها


دراسة: أوقات أداء التمارين الرياضية تؤثر على مدى فعاليتها

| طباعة | خ+ | خ-

وكالات: أكد باحثون في جامعة كوبنهاغن الدنماركية بأن تأثير أداء التمارين الرياضية يختلف بالاعتماد على الوقت الذي يتم فيه ممارسة التمارين الرياضية خلال النهار، وفق ما ترجمه موقع النجاح الاخباري عن موقع “medical health express”.

وأوضح الباحثون بأن التجارب أظهرت بأن التمارين الرياضية في فترة الصباح تساعد على زيادة مستوى التمثيل الغذائي في الهيكل العظمي للعضلات، بينما تساعد التمارين الرياضية في فترة المساء على زيادة نسبة الطاقة لأطول فترة.

وأشار الباحثون إلى أنهم أنجزوا هذه الدراسة بالتعاون مع باحثين في جامعة كاليفورنيا و جامعة ارفاين.

وقال البروفيسور ” جوناس تريباك”، أحد الباحثين المشاركين في الدراسة،:” من الواضح وجود اختلافات كبيرة بين آثار تمارين الصباح والمساء، ويرجع السبب في ذلك إلى نمط الإيقاعات اليومية للجسم”.

وأضاف: ” إن التمارين الرياضية في الصباح تساعد على تنظيم عمل الجينات في خلايا عضلات الجسم، الأمر الذي يساعد على تحليل الجسم للسكريات والدهون”.

وأردف قائلًا :”في حين أن تمارين المساء تمد الجسم بالطاقة لمدة أطول”.

و نوه الباحثون إلى أنهم درسوا استجابات الجسم والآثار المترتبة على التمثيل الغذائي عند أداء التمارين في فترات المساء والصباح.