لوجو الوطن اليوم

الثلاثاء 09 / أغسطس / 2022

قلة النوم تحوِلك إلى إنسان مدمن.. إليك التفاصيل

قلة النوم تحوِلك إلى إنسان مدمن.. إليك التفاصيل
قلة النوم تحوِلك إلى إنسان مدمن.. إليك التفاصيل

في النوم يضع الإنسان ثقل الحياة ومشاكلها اليومية، ويرميها بعيدا في غياهب الأحلام. كثير من الناس يعشقون النوم على اختلاف التوقيت، فلا يهم إن كان الوقت في الليل أو النهار.

ولكن هذا ليس كل شيء عن النوم. فما لا تعرفه عن النوم هو أكثر غرابة بكثير.

أسرار خفية عن النوم من الممتع التعرف إليها:

1 • إذا نمت ست ساعات فقط خلال 12 ليلة متتالية، فهذا يعادل وجود نسبة كحول في الدم تصل إلى 0.1 في المئة. وهذا يعني ظهور علامات مثل التلعثم في الكلام، والتوازن الضعيف، والذاكرة المشوشة. ويعنى ذلك أنك أصبحت ثملا.

2 • الروائح المألوفة يمكن أن تساعد في تكوين الذكريات في عقلك خلال النوم، الأمر الذي يؤدي إلى تحسين أدائك في مهام التعلم البسيطة.

3 • أفضل وقت طبيعي للقيلولة، بحسب إيقاعات الجسم نفسه، هو ما بين الثانية ظهرًا والرابعة عصرًا.

4 • ارتجاجات الجسد التي يتحدث عنها الناس والتي تحدث لهم عندما يغفون هي مجرد أعراض شائعة، وغير ضارة، ويطلق عليها اسم “ارتجاجات النوم”. فلا داعي للقلق منها.

5 • اكتشف باحثون في المجالات العسكرية أنه إذا ادخرت النوم مسبقًا من خلال النوم المبكر، فلن يؤثر عليك الحرمان من النوم بالدرجة من القسوة التي يمكن أن تلاقيها عند السهر.

6 • إحدى النظريات الخاصة بأسباب احتياجنا للنوم تقول إن عقولنا تستغل فترة النوم لتعزيز ذكريات ذلك اليوم، وقد نتعامل كذلك مع ذكريات أحداث غير سارة أو مأسوية أثناء النوم.

7 • باحثون مختصون استخدموا النشاط العقلي لدى بعض الناس لإعادة بناء مقاطع فيديو كانوا يشاهدونها بالفعل على موقع اليوتيوب.

 

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on vk
Share on whatsapp
Share on skype
Share on email
Share on tumblr
Share on linkedin

زوارنا يتصفحون الآن