الأحد 28 / فبراير / 2021

لو كنت تعمل على المكتب؟.. أعرف كيف تتجنب متاعب الظهر والكتف والعنق

لو كنت تعمل على المكتب؟.. أعرف كيف تتجنب متاعب الظهر والكتف والعنق

نشرت الرابطة الألمانية للتأمين على الموظفين، بعدة طرق للوضعية الصحيحة للعاملين، مشيرة إلى إنه يمكن لموظفي العمل المكتبي تجنب متاعب الظهر والكتف والعنق أثناء العمل من خلال وضعية الجلوس السليمة.

وأوضحت الرابطة أنه ينبغي أن تشكل الأفخاذ والسيقان زاوية مقدارها 90 درجة، مع مراعاة أن تستقر الأقدام على الأرض تماما.

ومن المفيد أيضا وضع لوحة المفاتيح بحيث تبلغ المسافة بينها وبين حافة المكتب 10 إلى 15 سم، وبذلك تستقر الأيدي على المكتب بشكل مريح.

ومن الضروري أيضا ضبط الشاشة بحيث تكون منحنية للأسفل بحيث ينظر المرء إليها بنظرة موجهة لأسفل بعض الشيء، تماما كما هو الحال عند قراءة كتاب.

Share on vk
Share on pinterest
Share on reddit
Share on linkedin
Share on telegram
Share on email
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on facebook

زوارنا يتصفحون الآن