Thursday, December 12, 2019
اخر المستجدات

ما هي أسباب استيقاظك ليلا في نفس الوقت ؟


| طباعة | خ+ | خ-

أكدت دراسة حديثة أن 67 % من البالغين حول العالم يستيقظون ليلا في نفس الوقت مرة واحدة على الأقل.

وقدم الباحثون مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تفسر هذه الظاهرة التي يعاني منها الأغلبية، وهي :-

– نمط الحياة

أوضح الباحثون أن الإنسان يفقد قدرته على النوم العميق مع تقدمه في السن، كما أن إتباعه نظام حمية غذائية يؤثر أيضا على النوم.

وأشاروا إلى أن أعراض الحمل تفقد النساء بشكل كبير القدرة على النوم.

– المعاناة من مشاكل صحية

تؤثر المشاكل الصحية بشكل كبير على النوم، مثل المعاناة من الأرق، وانقطاع النفس الانسدادي النومي، وأمراض السكري، والقلب، وضغط الدم.

حيث أن هذه المشاكل تؤثر على معدل نبضات القلب، والشعور بالتعب العام ، والأرق.

– التوتر

تسبب مشاكل المعاناة من الأرق والتوتر فقدان القدرة على النوم.

ونصح الخبراء بضرورة تحديد نوعية المشكلة التي تسبب عدم انتظام النوم، واستشارة الأطباء من أجل علاجها.