الخميس 01 / ديسمبر / 2022

نصائح وطرق طبيعية لزيادة الطاقة لديك

نصائح وطرق طبيعية لزيادة الطاقة لديك
نصائح وطرق طبيعية لزيادة الطاقة لديك

في صباح كل يوم من اول ايام الاسبوع تشعر كأنك تجر نفسك من السرير متأففا لانك تعرف مسبقا كيف سيكون هذا اليوم فبهذ الطاقة والحماسة المحدوتين اللتين تمتلكهما لن يكون يومك الا بطيئا ومؤلما فقد كانت طاقتك ما تزال في ادني مستوياتها لفترة طويلة جدا

ياتي بعض النصائح الجيدة

تنفس الهواء النقي

قد تكون هذة الوسيلة الافضل لتعزيز طاقتك علي الاطلاق لذا ارتد حذاءك الرياضي وامش قليلا في الهواء الطلق وتحت اشعة الشمس فانها طريقة سهلة فعالة للغاية اذا كنت عالقا في مكتبك طيلة اليوم خذ استراحة قصيرة لمدة 15 دقيقة واذهب الي الخارج واستنشق بعضا من الهواء النقي وستري مقدار الطاقة التي ستحصل عليها

خذ استراحة للمشي او الرقص او ممارسة الرياضة

اجعل دمك يتدفق وقلبك ينبض وان لمدة 15 دقيقة فقط وايقظ عقلك وتحرك قليلا لان ذلك سيعزز طاقتك بطريقة ممتعة للغاية

تناول القرفة

ستعزز هذة التوابل اللذيذة طاقتك طبيعيا اذا توجد طرائق متعددة لتناول القرفة لذا اختر الطريقة الاسهل بالنسبة اليك

اشرب الماء

تشعر اجسادنا في معظم الاوقات بالارهاق لمجرد اننا نعاني التجفاف لذا اذهب واشرب بعض الماء كوبا واحد ممتلئا علي الاقل قد يفي ذلك بالغرض واذا لم يكن اشرب كوبا اخر فقد تكون عطشانا اكثر مما تعتقد

دغدغ سقف فمك بلسانك

قد يبدو ذلك سخيفا ولكنها حيلة رائعة اذا وجدت نفسك تشعر بالنعاس في العمل دغدغ سقف فمك بلطف بلسانك وستري مدي سرعة استيقاظك انها حيلة غريبة ولكنها حقيقية وناجحة

تجنب السكر

ان السكر قاتل للطاقة اذا يرفعها قليلا ثم يستنزفها منا فنشعر بالارهاق هذا ما يفعلة السكر حقا فان كنت بحاجة الي طاقة لاتحاول ان تستمدها من السكر لانها ستتلاشي بسرعة طبيرة

مارس تمارين التأمل

انها طريقة رائعة وقد تكون سريعة جدا ايضا فتوجد عدة كتب لتمارين التامل متاحة علي الويب اما للشراء او بالمجان بجميع اشكالها

ابتسم

اليس ذلك سهلا كلما ابتسمت اكثرشعرت بالبهجة والسعادة وكلما شعرت بالسعادة اكثر زادت طاقتك

خذ قيلولة

استمع الي جسدك فعندما تستسنزفة بشدة ستنفد طاقتك في النهاية انك لست الة لفترة محدودة وربما يطلب جسدك منك التوقف قليلا وان لمدة نصف ساعة

انهض وتمدد

حرك جسدك بطريقة هادئة ولطيفة فالتمدد هو طريقة رائعة لايقاظ عضلاتك وااددة تدفق الدم لمدة طويلة في العمل قد يعتمد جسمك ان الوقت قد حان للخلود الي النوم وسيبدا في التباطؤ

من السهل ان تشحن طاقتك مرة اخري دون مساعدة المشروبات المليئة بالمواد الكيميائية فعندما تبدا في الشعور بالنعاس او الخمول لايعني ذلك ان جسدك يشتهي السكر او مشروبات الطاقة الاصطناعية من المحتمل انة يحاول اخبارك بشئ فاستمع الية دائما لكن اذا تعاني من التعب الشديد طيلة الوقت فلا تتجاهل ذلك واستشر طبيبك ولاتتجاهل ابدا اي عرض يستمر لمدة طويلة فتلك علامة خطرة فلديك جسد واحد فقط فاعتن بة جيدا

للدخول إلى رابط التسجيل للحصول على مساعدة من المنظمات والجمعيات الأهلية: (مــن هــنــا)

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on vk
Share on whatsapp
Share on skype
Share on email
Share on tumblr
Share on linkedin

زوارنا يتصفحون الآن