الإثنين 18 / يناير / 2021

هذا ما يحدث في جسمك عند تناول الزبادي يوميا

هذا ما يحدث في جسمك عند تناول الزبادي يوميا

الوطن اليوم – ربما لا تحبذ علبة الزبادي، لكن اعتدنا في شهر رمضان الكريم تناولها بعد السحور لما لها من فوائد صحية خلال فترة الصيام، نذكرها لكم وفق ما نقل موقع ” healthline”.

– عند تناول كوب الزبادي تبدأ عضلات الجسم في الاسترخاء، نظرا لأنه يمنح الجسم الهدوء والراحة، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ويعتبر من الأطعمة سهلة الهضم على المعدة.

– يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويعزز الكالسيوم في الجسم.

– يقلل الزبادي من نسبة الكوليسترول الضار الذي يسبب الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية.

– يوفر كوب واحد 38 ٪ من حاجتك اليومية للفسفور، و 12 ٪ للماغنسيوم و 18 ٪ للبوتاسيوم، وهذه المعادن ضرورية للعديد من العمليات البيولوجية، مثل تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي وصحة العظام.

– تناول كوب من الزبادي يوميا خاصة في الطقس الحار وساعات الصيام الطويلة، يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.

– يحتوي على فيتامين “د”، لذلك فإن تناول كوب من الزبادي بعد وجبة السحور، يساعد على التحسين من قدرة الدماغ على التركيز ويمنع الخمول والإرهاق خلال نهار رمضان.

– يطرد الصوديوم الزائد في جسمك، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.

Share on vk
Share on pinterest
Share on reddit
Share on linkedin
Share on telegram
Share on email
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on facebook

زوارنا يتصفحون الآن

زوارنا يشاهدون الآن