تعرفوا الى بعض الأعراض المؤلمة التي قد تخيفكم إلا أن سببها في الحقيقة يعود فقط إلى نقص المياه.

آلام الظهر

إن كنتم تعانون من آلام الظهر المتكررة التي تظهر فجأة ثم تختفي وحدها، لا تخافوا لأن نقص المياه في الجسم يؤدي الى تشنجات حادة في العضلات وبالتالي للشعور بآلام غير محمولة. من هذا المنطلق اشربوا ليترين من المياه يومياً وبذلك تحافظون على صحة العضلات بعيداً عن التشنجات.

التعب وتقلب المزاج

أحيانا إن المعاناة من التعب الجسدي والنفسي وتقلب المزاج يكون أشد الماً من أوجاع الجسم. وبما ان المياه مسؤولة عن نقل الأكسيجين الى أعضاء الجسم وشرايينها لتنشيطها، لذلك عليكم ألا تغضوا النظر عنها فهي تساهم كثيراً في إعادة النشاط الى جسمكم ومنحكم الحيوية التي تحتاجونها. اشربوا كوبين من المياه يومياً فور الإستيقاظ من النوم.

آلام المعدة

وحدها المياه تستطيع أن تخلصكم من سموم الجسم كافة لاسيما أثناء عملية الهضم فهي تساعد في نقل الفضلات وتمنع عملية دخولها الى الدم والأعضاء. لذلك وإن كنتم لا تواظبون على شرب كميات كافية من المياه، ستشعرون كثيراً بآلام في المعدة لاسيما أثناء الهضم هذا غير أنك ستعانون من صعوبة الدخول الى الحمام. اشربوا كوبين من المياه قبل تناول وجبة الطعام وبعدها.