كشف خبير التغذية الرياضية جوني أوندينا عن السر الحقيقي وراء النظام الغذائي للنجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، مؤكداً أن الأمر لا يتعلق بأطعمة غريبة أو وصفات سحرية، بل بعادة يفتقدها معظم الناس، وحتى بعض الرياضيين المحترفين.
ووصف أوندينا نظام رونالدو الغذائي بأنه «بسيط وتقليدي»، مشيراً إلى أن أهم عنصر فيه هو الاستمرارية والانضباط.
وقال خبير التغذية الرياضية إن «سر النظام الغذائي لرونالدو هو مكوّن لا يمتلكه 90% من الناس العاديين أو حتى الرياضيين المحترفين، وهو الاستمرارية».
وأضاف أن الأطعمة التي يعتمد عليها قائد النصر السعودي متاحة للجميع، موضحاً أن نظامه الغذائي لا يعتمد على مكونات نادرة أو منتجات مستوردة من أماكن بعيدة، بل على أطعمة طبيعية وبسيطة.
وانتقد أوندينا انتشار الاعتقاد بوجود حلول سحرية في عالم التغذية، قائلاً إن البعض يلجأ إلى أطعمة أو أنظمة رائجة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مثل ملح الهيمالايا أو الصيام لفترات طويلة، بحثاً عن نتائج استثنائية، بينما يتم تجاهل الأساس الحقيقي للنجاح، وهو الالتزام والاستمرارية.
رونالدو والاعتدال في النظام الغذائي
وأشار الخبير إلى أن الانضباط الغذائي لا يعني بالضرورة تحويل الطعام إلى مصدر للضغط أو الحرمان المستمر، موضحاً أن رونالدو نادراً ما يتناول السكريات البسيطة أو الأطعمة فائقة المعالجة، مع ترك مساحة محدودة للاستمتاع بأطعمة مختلفة.
وأوضح أن ما يمكن للناس الاستفادة منه من تجربة رونالدو هو قاعدة بسيطة: نحو 95% من يومه يعتمد فيه على خيارات غذائية صحية، بينما يترك 5% لأمور مختلفة.
ويواصل رونالدو، الذي يُعد من أكثر لاعبي كرة القدم اهتماماً بلياقته البدنية، الحفاظ على مستوى عالٍ من الجاهزية البدنية بفضل مزيج من التغذية المنضبطة والتدريب والاستشفاء، بعيداً عن البحث عن «حلول سحرية».
