الوطن اليوم: ما هي فوائد الكركم مع الحليب والعسل؟ كيف تحصل على هذه الفوائد؟ يمكن العثور على الإجابة في هذا المقال.

يبحث الكثير من الناس عن فوائد الكركم مع الحليب والعسل، المعروف بالمشروب الذهبي.

فوائد الكركم مع الحليب والعسل

تشمل الفوائد الرئيسية للكركم ما يلي:

• مكافحة الالتهابات ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب ومرض الزهايمر والسرطان ومتلازمة التمثيل الغذائي.

• إبطال مفعول الجذور الحرة بمضادات الأكسدة.

• تعزيز الذاكرة والانتباه من خلال تنشيط نمو الخلايا العصبية الجديدة، مما يساعد في مكافحة الأمراض التنكسية المتعلقة بالدماغ.

• يقلل الكركم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، مما يحسن عمل البطانة وصحة القلب.

• منع السرطان وتدمير الخلايا السرطانية والحد من انتشارها ومنع نمو الأوعية الدموية الجديدة في الأورام السرطانية.

• معالجة الخرف من خلال تخفيف الالتهابات والأضرار المؤكسدة والتخلص من لويحات الأميلويد.

فوائد الحليب

يمكن أن تفيد العناصر الغذائية المتوفرة في الحليب الجسم على النحو التالي:

• تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، وذلك لأنه يحتوي على كمية مرتفعة من فيتامين د والكالسيوم.

• تعزيز صحة الدماغ من خلال زيادة مستويات الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة المتوفرة في الدماغ.

• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• تقليل أعراض الاكتئاب ودعم انتاج هرمون السيروتونين الذي ينشط الشهية ويعزز النوم.

• يزيد كتلة العضلات الهزيلة ويصلح أنسجة الجسم بمحتواها العالي من البروتين.

• التخلص من الوزن الزائد من خلال مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها واختيار الحليب الخالي من الدسم.

فوائد العسل

قد يرتبط استهلاك العسل بالفوائد الصحية المحتملة التالية:

• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، هذه الفائدة ترتبط بالمحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الحليب.

• يساعد في التخلص من الكحة وخصوصاً السعال الليلي عند المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

• يحسن شفاء الجروح ويقلل من وقت الالتئام، خصوصاً في الحروق، إذا تم تطبيقه بشكل موضعي على المناطق المصابة.

• الحماية من مشاكل الذاكرة.

• تقليل التوتر والاكتئاب والأعراض المصاحبة لهما.

• يساهم في تقليل الأعراض المصاحبة للحالات التي تؤثر على الجهاز الهضمي، بما في ذلك التهاب المعدة والأمعاء والإسهال وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

• تعويض السوائل المفقودة في حالة الجفاف ومشاكل الجهاز الهضمي عموماً.

¶ ماهي فوائد الكركم للجسم؟

كيفية الحصول على فوائد الكركم مع الحليب والعسل

للاستفادة من فوائد الكركم مع الحليب والعسل يجب اتباع الخطوات التالية:

المحتويات

• نصف كوب حليب.

• ملعقة صغيرة كركم.

• ملعقة صغيرة عسل.

• نصف ملعقة صغيرة قرفة.

• نصف ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل.

• رشة فلفل أسود.

طريقة التحضير

يتم تجهيز المشروب الذهبي باتباع التعليمات التالية:

• ضعي كل المحتويات في وعاء، وضعيها على نار متوسطة حتى تغلي.

• اخفضي درجة الحرارة واتركي المقلاة على النار لمدة 10 دقائق.

• قم بتصفية المشروب وقدمه.

¶ فوائد البرقوق الأحمر والأسود لصحة الجسم

 الاعراض الجانبية للكركم مع الحليب والعسل

كل مكون له آثاره الجانبية الخاصة، بما في ذلك:

الآثار الجانبية للكركم

يمكن أن يؤدي الاستهلاك الكثير للكركم على المدى الطويل إلى الاثار الجانبية التالية:

• الغثيان.

• مشاكل في المعدة.

• الاسهال.

• الدوخة.

الأضرار التي يسببها الحليب

يمكن ان يؤدي الاستهلاك الكثير للحليب الاضرار التالية:

• الاضطرابات الهرمونية وخصوصاً هرمون الاستروجين وهرمونات النمو.

• الحساسية وعدم تحمل اللاكتوز.

الأضرار التي يسببها العسل

قد تشمل المخاطر المحتملة من تناول العسل ما يلي:

• الحساسية.

• التسمم الغذائي لدى الأطفال الرضع.