طرق طبيعية تقوي القلب وتقلل خطر مضاعفات كورونا

طرق طبيعية تقوي القلب وتقلل خطر مضاعفات كورونا
طرق طبيعية تقوي القلب وتقلل خطر مضاعفات كورونا

مع تفشي فيروس كورونا وزيادة فرصة ضعف المناعة والإصابة بالأمراض الأخرى، ازداد الحرص على الاهتمام بالصحة العامة، خاصة فيما يتعلق بالقلب وتوفير أقصى حماية ممكنة من كورونا ومضاعفاتها.

وبجانب الأدوية، نوضح من خلال الخبراء طرق طبيعية تقلل خطر مضاعفات كورونا وتقوي القلب:

جوز البقان

بجانب مزايا الأنواع الأخرى من المكسرات، كشفت دراسات أن تناول حفنتين من جوز البقان يوميا، يساعد في تخفيف خطر مضاعفات كورونا، بجانب خفض نسبة الكوليسترول بصورة كبيرة، وتساهم في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%.

الرجوع للطبيعة

أثبتت عدة دراسات أن الجلوس أو المشي في الطبيعة أو حتى التحديق من النافذة للاستمتاع بجو الطبيعة والهواء الطبيعي لمدة 10 دقائق يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 30%.

الشوكولاتة الساخنة

بجانب لذة نكهة هذا المشروب، يشير الخبراء إلى أن الشوكولاتة الساخنة تساعد في مقاومة ارتفاع ضغط الدم وخفض الكوليسترول والحفاظ على مرونة الشرايين، كما كشفوا أن شرب كوبين من الشوكولاتة الساخنة، خاصة الكاكاو عالي الفلافونويد يوميا، يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% والنوبات القلبية بنسبة 31%، كما يساهم أيضاً في خفض خطر مضاعفات كورونا.

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on vk
Share on whatsapp
Share on skype
Share on email
Share on tumblr
Share on linkedin

زوارنا يتصفحون الآن