يعانى البعض من الشعور بالتعب طوال الوقت سواء نتيجة لعدم الحصول على قسط كاف من النوم أو قضاء وقت طويل في العمل.
وكشف الأطباء عن إمكانية تقليل خطر الشعور بالتعب من خلال تناول مكملات الحديد، لدورها في منح المزيد بالنشاط.
وتساهم تلك المكملات الغذائية في تقليل مخاطر الشعور بالتعب المفرط، ويستخدم الجسم الحديد في تصنيع خلايا الدم الحمراء، وفقا لتقرير موقع ” express”.
وأشار الأطباء في التقرير أن تناول المكملات الغذائية تساهم في تقليل خطر الإصابة بنقص الحديد، وأضافوا أن الرجال فوق الـ 18 عاما يحتاجون إلى 8.7 ميلليجرام من الحديد يوميا، بينما تحتاج النساء 14.8 ميلليجرام.
وفى حالة عدم الرغبة في تناول المكملات الغذائية، يمكن ضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد إلى نظامك الغذائي، ولعل أفضل مصادر الحديد تشمل الفول والمكسرات والفواكه المجففة ودقيق الصويا.
