أوضحت العديد من الدراسات بأن شرب الماء قبل النوم له فوائد صحية جمة.
ومن أهم هذه الفوائد :
• تحسين الحالة المزاجية.
• تهدئة الاعصاب.
• تسهيل وظائف الجهاز الهضمي.
• حرق السعرات الحرارية الفائضة.
• التخلص من الوزن الزائد.
وقالت الأبحاث “أن الأشخاص الذين غير معتادين على شرب الكثير من الماء لم يكونوا هادئين ولم يتحسن مزاجهم إلا بشرب الماء قبل النوم”.
يعتبر شرب الماء قبل النوم وخاصة الماء الساخن أو الفاتر من الطرق الطبيعية التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية هضم الطعام.
هذا بالإضافة الى دوره المهم في الحفاظ على رطوبة الجسم وتعزيز صحة البشرة و الشعر.