ما هي أسباب استيقاظك ليلا في نفس الوقت ؟

ما هي أسباب استيقاظك ليلا في نفس الوقت ؟

أكدت دراسة حديثة أن 67 % من البالغين حول العالم يستيقظون ليلا في نفس الوقت مرة واحدة على الأقل.

وقدم الباحثون مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تفسر هذه الظاهرة التي يعاني منها الأغلبية، وهي :-

– نمط الحياة

أوضح الباحثون أن الإنسان يفقد قدرته على النوم العميق مع تقدمه في السن، كما أن إتباعه نظام حمية غذائية يؤثر أيضا على النوم.

وأشاروا إلى أن أعراض الحمل تفقد النساء بشكل كبير القدرة على النوم.

– المعاناة من مشاكل صحية

تؤثر المشاكل الصحية بشكل كبير على النوم، مثل المعاناة من الأرق، وانقطاع النفس الانسدادي النومي، وأمراض السكري، والقلب، وضغط الدم.

حيث أن هذه المشاكل تؤثر على معدل نبضات القلب، والشعور بالتعب العام ، والأرق.

– التوتر

تسبب مشاكل المعاناة من الأرق والتوتر فقدان القدرة على النوم.

ونصح الخبراء بضرورة تحديد نوعية المشكلة التي تسبب عدم انتظام النوم، واستشارة الأطباء من أجل علاجها.

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on vk
Share on whatsapp
Share on skype
Share on email
Share on tumblr
Share on linkedin

زوارنا يتصفحون الآن