قد يساعد العلاج في معظم الأحيان في التخفيف من حدة الغثيان ولا تتطلب دائما هذه الحالات العلاج السريع.
نصائح تساعد في التخفيف من الغثيان
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول البطن أو الخصر.
• الاسترخاء في حالة الغثيان إذ أن النشاط الحركي الزائد يزيد من حدة الغثيان.
• عدم شرب كمية سوائل كبيرة مع الوجبات.
• المحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب بعض المشروبات الباردة.
• تناول الأطعمة الخفيفة، سهلة الهضم بداية.
• تجنب تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
• تجنب بعض الروائح التي تزعج الشخص.
• اتباع برنامج غذائي منظم.
• تشتيت التركيز عن الغثيان بالقيام بأنشطة معينة.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة قبل النوم.
الوقاية من القيء عند الشعور بالغثيان
تهدئ المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة المعدة وتخفف من حموضتها وخصوصا السوائل المُحلّاة بالسكر، باستثناء عصائر الحمضيات ذلك أنّها تزيد من حموضة المعدة، وفي حالة الشعور بالقيء يجب الإسترخاء التام والإستلقاء بوضعية الجلوس لأن الحركة قد تتسبّب بزيادة أعراض الغثيان سوءا.
