لا يخفى على أحد فوائد الشاي الأخضر للتخسيس والتنبيه وغيرها من الفوائد الصحية للجسم ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن للشاي الأخضر أضرارًا قد تكون في غاية الخطورة عند الإفراط في شربه
يجب أولاً أن تعرفي أن الشاي الأخضر كالشاي العادي يحتوي هلى نسبة عالية من الكافيين لذا فإن الإكثار منه هو ما قد يسبب المشاكل.
أما الحد الآمن لشربه فهو 3 أكواب يوميا على الأكثر, يجب أن لا تزيد حتى للأغراض العلاجية.
الأرق: لاحتواء الشاي الأخضر الساخن على نسبة عالية من الكافيين كما ذكرنا.
– زيادة في ضربات القلب: مادة الكافيين المتوافرة في الشاي الأخضر تؤثِّر في ضربات القلب وضغط الدم.
– النزيف: في حال تناول الأسبرين، ينصح بعدم شربالشاي الأخضر بعده بغية الحدِّ من خطر النزيف وسيولة الدم المفرطة.
– النقص في الحديد: الإفراط في شرب الشاي الأخضر كغيره من المنبهات يزيد من فرصة الإصابة بنقص الحديد بالجسم؛ كونه يحتوي على المادة التي تمنع امتصاص الحديد من الغذاء والمكمِّلات الغذائية.
خفض هرمون التستوستيرون: الإفراط في شرب الشاي الأخضر يمكنه أن يخفض مستويات التستوستيرون، ما قد يؤثِّر سلبًا في وظائف الجهاز التناسلي للذكور.
أمراض الكبد: بسبب احتواء الشاي الأخضر على مادة الـ”بوليفينول” المضادة للأكسدة، لذا فإن الافراط في شربه يعني زيادة في المواد المضادة الأكسدة الداخلة للجسم، ممِّا يسبب تعطيل عمليَّات التمثيل الغذائي، ويمنع الجسم من استقلاب الغذاء وتحويله إلى طاقة، وقد يتسبَّب باليرقان والتهاب الكبد في بعض الحالات.
