هل اتعبت الكثير من برامج الرجيم لخسارة وزنك الزائد ولم تستفيدي منها؟ ليس لك إلا اللجوء إلى رجيم العصيرات، الذي أثبتت نتائجه وأكَّد قدرته على تخسيس الوزن بشكلٍ رائع، ولا يحتاج منك إلا المثابرة والإلتزام.
النظام الغذائي لرجيم العصيرات
اليومان الأول والثاني:
– الإفطار: تفاحة وكوب من القهوة أو النسكافيه بدون حليب أو سكر.
– الغداء: تفاحة وعصير خالي من السكر.
– العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.
اليومان الثالث والرابع:
– الإفطار: نصف علبة زبادي خالي الدسم، كوب من القهوة والنسكافيه بدون حليب أو سكر.
– الغداء: علبة ونصف زبادي خالي الدسم.
– العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.
رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلوغرامات!
اليومان الخامس والسادس:
– الإفطار: كوب من القهوة أو النسكافيه بدون حليب أو سكر.
– الغداء: خس وأي نوع من العصائر الطبيعية الطازجة بدون إضافة سكر.
– العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.
اليومان السابع والثامن:
– الإفطار: كوب من القهوة أو النسكافيه بدون حليب أو سكر.
– الغداء: عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة بكمية مفتوحة.
– العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.
يجب ان تمارسي التمارين الرياضية بشكلٍ يومي وتطبيق هذا الرجيم لمدة 8 أيام مرة واحدة في الشهر، وتجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. إشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.
عندما تشعرين بالجوع تناولي الخيار أو الخس أو البروكلي بأي كمية. وننصح باستشارة الطبيب إذا كنت تعانين من مرض السكري أو قرحة المعدة.
