مع استمرار موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتزايد المخاطر الصحية المرتبطة بالتعرض المباشر لأشعة الشمس، وفي مقدمتها ضربة الشمس والإجهاد الحراري، وهما من الحالات التي قد تتطور سريعًا إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح وفي الوقت المناسب.

ويؤكد مختصون أن سرعة التدخل خلال الدقائق الأولى من الإصابة تلعب دورًا حاسمًا في تقليل المضاعفات وإنقاذ حياة المصاب، خاصة مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة الذي تشهده العديد من المناطق.

ما هي ضربة الشمس؟

تحدث ضربة الشمس عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته نتيجة التعرض الطويل للحرارة أو بذل مجهود بدني في أجواء حارة، ما يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة تستدعي التدخل الطبي الفوري.

قد يهمك:لماذا تبدو شاشة الهاتف أكثر سطوعًا من تلفزيون OLED رغم استخدام التقنية نفسها؟

الإسعافات الأولية للمصاب بضربة الشمس

عند الاشتباه بإصابة شخص بضربة شمس، يجب اتباع الخطوات التالية بشكل عاجل:

نقل المصاب إلى مكان بارد أو مظلل بعيدًا عن أشعة الشمس

إزالة الملابس الزائدة لتسهيل خفض حرارة الجسم.

وضع كمادات باردة على الرقبة والإبطين ومنطقة الفخذ.

رش الجسم بالماء مع تهويته باستمرار لتسريع عملية التبريد.

إذا كان المصاب فاقدًا للوعي، يجب الاستمرار في تبريد جسمه مع طلب الإسعاف فورًا.

إذا كان المصاب واعيًا وقادرًا على البلع، يُنصح بإعطائه رشفات صغيرة ومتكررة من الماء لتعويض السوائل المفقودة.

أهم طرق الوقاية من ضربة الشمس

يشدد الخبراء على أن الوقاية تبقى الوسيلة الأكثر فاعلية لتجنب الإصابة، وذلك من خلال:

شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.

ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.

استخدام القبعات أو المظلات عند الخروج.

وضع واقٍ من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

البقاء في الأماكن المظللة أو المكيفة قدر الإمكان.

تجنب الخروج خلال ساعات الذروة بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.

تأجيل الأنشطة الرياضية والأعمال الشاقة إلى ساعات المساء.

أعراض الإجهاد الحراري التي لا يجب تجاهلها

يحذر الأطباء من تجاهل العلامات الأولية للإجهاد الحراري، والتي تشمل:

الدوخة.

الصداع.

الغثيان.

الإرهاق الشديد.

التعرق الغزير.

وعند ظهور هذه الأعراض، ينبغي نقل المصاب مباشرة إلى مكان بارد، وإعطاؤه الماء تدريجيًا مع مراقبة حالته، بينما يتطلب فقدان الوعي أو تدهور الأعراض الحصول على رعاية طبية عاجلة دون أي تأخير.

إن الالتزام بإجراءات الوقاية والتعامل السريع مع أعراض ضربة الشمس يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر المضاعفات، خاصة خلال موجات الحر الشديدة، حيث يعد الحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب التعرض المباشر للشمس من أهم الخطوات لحماية الصحة خلال فصل الصيف.