تساقط الشعر أو ضعف نموه من المشاكل التي تواجهها الكثير من الفتيات، وكل من تواجه هذه المشكلة تبحث عن أفضل الحلول وأسرعها، وقد تلجأ بعض الفتيات لشراء أغلى الكريمات ومستحضرات التجميل المخصصة لعلاج تساقط الشعر، إلا أن ميزانية الكثيرات لا تسمح، إلى جانب أن هذه الكريمات ومستحضرات التجميل تحتوي على بعض المواد الكيميائية التي تضر بالشعر، مع الاستخدام المتكرر.
وتؤكد دكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الحل الأمثل لتحفيز بصيلات الشعر، وتسريع عملية نموه، من خلال النظام الغذائي المتبع، فهناك أطعمة تحفز نمو الشعر، على أن يتم تناولها بانتظام، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
العدس
يحتوي على مادة “البيوتين”، التي تحمي الشعر من التقصف والتساقط، وتساعده على النمو بشكل أسرع، ولابد من تناوله 3 مرات أسبوعيا. الجرجير يحتوي على فيتامين (أ)، الذي يفرز الدهون في الشعر، ويحتوي على الحديد والكالسيوم، وكلها مواد تساعد على نمو الشعر وتقويته، ولا بد من تناوله على الأقل 3 مرات أسبوعيا. السبانخ تحتوي على “البيوتين” الذي يقوي الشعر، ويساعد على نموه. الجزرغني بالـ”بيتا – كاروتين”، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين (أ)، ويقوي الشعر ويمنع تساقطه، ويساعده على النمو بشكل أسرع.
المكسرات
تحمي فروة الرأس، وترطب الشعر، وتمنع تساقطه وتحفز نموه، لاحتوائها على نسبة عالية من الأوميجا 3.
سمك السالمون
يحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3، التي تحمي الشعر من الجفاف، والتساقط، وتحفز نموه.
البيض
يحتوي على مادة “البيوتين”، التي تحفز نمو الشعر، وتمنحه الرطوبة واللمعان، وتحميه من التساقط والتقصف.
وصفات من الطبيعة لجمال بشرتك وتجديد خلاياها
كذلك تقدم خبيرة التجميل أمل أحمد وصفة طبيعية بسيطة وغير مكلفة، لتطويل الشعر، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
المكونات والطريقة:
– نحضر رأس كاملة من الثوم المصري، ومجموعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الجرجير وزيت اللوز الحلو.
– نفرم رأس الثوم جيدًا، ونضع عليها ملعقتين من كل نوع من الزيوت.
– نضع المكونات السابقة على نار هادئة، حتى تسخن.
– نتركها لتهدأ قليلًا حتى تصبح دافئة ويمكنك تحملها، ثم نبدأ بتدليك فروة الرأس والشعر جيدا بهذا الخليط الدافئ.
– نغطي الشعر كاملا بـ”بونيه”، ونترك الخلطة على الشعر لمدة 8 ساعات، ثم يغسل جيدا.
– يكرر هذا الماسك على الشعر أسبوعيا، وستلاحظين النتائج بعد نحو شهر من الاستخدام المنتظم.
