عند الشعور بالتعب المستمر، أول شيء يجب عليك فعله هو زيارة طبيب مختص، لإجراء فحص طبي، ويمكنه أخذ تاريخ دقيق، وإجراء فحص بدني، أو إجراء أي اختبارات مطلوبة، لتحديد سبب التعب.

أبرز الأسباب وراء الشعور بالخمول والارهاق المستمر

الاكتئاب

يعتقد أن الاكتئاب حالة تتأثر بخلل في المواد الكيميائية المنظمة للمزاج، تسمى الناقلات العصبية في الدماغ، ويعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب مشاكل في النوم ومستويات الطاقة، وقد يجدون صعوبة في النوم أو الاستيقاظ أثناء الليل.

قد يواجه بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب صعوبة أيضاً في الاستيقاظ في الصباح والنوم لفترة طويلة، وغالباً يجعل الاكتئاب الناس يشعرون بالخمول، وعدم التحفيز.

وتشمل بعض الأعراض الأخرى للاكتئاب الشعور بالحزن، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتعين بها من قبل، والتغيرات في الشهية أو الوزن، والشعور بعدم القيمة، وتكرار التفكير في الموت أو الانتحار.

قلة النوم

قد يبدو أن قلة النوم سبب واضح للإرهاق المزمن، لكنها سبب شائع بشكل مدهش للشعور بالتعب، ويشعر الكثير من الناس بالتوتر الشديد أو الانشغال الشديد، لدرجة عدم تمكنهم من الإبطاء، والحصول على قسط كامل من النوم الذي يحتاجون إليه، ليشعروا بالراحة.

في حين أن قلة النوم ليست حالة طبية في حد ذاتها، فقد يكون مقدم الرعاية الصحية قادراً على مساعدتك في التعرف على طرق تقليل التوتر، أو وصف الأدوية، لمساعدتك في حالة الأرق العرضي.

قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية مرض لا تنتج الجسم فيه ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية، وهو مرض شائع جدا، خاصة عند النساء.

وتتحكم هرمونات الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي لديكِ، لذلك عندما تنخفض المستويات، قد تظهر عليكِ أعراض التعب، وزيادة الوزن، والشعور بالبرد، ويمكن أن يساهم قصور الغدة الدرقية، أيضاً، في ظهور أعراض الاكتئاب.

فقر الدم

عندما تكونين مصابة بفقر الدم، يكون جسمكِ به إما أقل من العدد الطبيعي لخلايا الدم الحمراء، أو لا يحتوي على كمية كافية من الهيموجلوبين، أي المادة التي تعطي خلايا الدم الحمراء لونها، كما أنه يشارك في حمل الأكسجين بجميع أنحاء الجسم.

داء السكري

مرض السكري حالة لا ينتج فيها الجسم كمية كافية من الأنسولين، أو لا يستخدمه بفاعلية كما ينبغي، والأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس، يساعد الجلوكوز في الوصول إلى خلايا الجسم، لاستخدامها في إنتاج الطاقة.

وهناك العديد من الأسباب التي تجعل مريض السكري يشعر بالتعب طوال الوقت، حيث تلعب التغيرات في مستويات السكر بالدم دورا في التعب الناجم عن مرض السكري، وعندما لا تحصل خلايا الدم على ما يكفي من الجلوكوز تعاني التعب نتيجة لذلك.

توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس النومي هو حالة مزمنة، قد يكون فيها توقف مؤقت في التنفس أو تنفس ضحل يستمر في أي مكان من بضع ثوانٍ إلى دقيقة أثناء نوم الشخص، ويمكن أن تحدث هذه التوقفات والأنفاس السطحية حتى 30 مرة في الدقيقة.

تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بانقطاع النفس النومي: الصداع الصباحي، ومشاكل الذاكرة، وضعف التركيز والتهيج والاكتئاب، والتهاب الحلق عند الاستيقاظ.